Tuyệt chiêu cho những chuyến du lịch siêu rẻ

Lên sẵn kế hoạch du lịch, đi vào mùa vắng khách, không ngại mặc cả, di chuyển… có thể giúp tiết kiệm một khoản kha khá cho chuyến du lịch của bạn.

1. Lên sẵn kế hoạch

Chìa khóa để có một chuyến du lịch tiết kiệm là bạn phải lên kế hoạch kỹ càng cho chuyến đi của mình. Khi bạn có lịch trình càng cụ thể bạn sẽ nhẩm tính chi tiêu một cách hợp lý nhất. Chuyến đi của bạn cũng sẽ an toàn và thú vị hơn nhiều.

2. Du lịch vào mùa vắng khách

Đi du lịch vào mùa ít khách là chiêu thức hiệu quả để giảm chi phí. Bạn có thể đi tới những nơi mà bạn ước ao trong khi giá cả dịch vụ thấp mà lại có nhiều chương trình khuyến mại, giảm giá. Trong mùa cao điểm, chi phí khách sạn, giá vé máy bay bị đẩy lên cao, bạn sẽ phải chi ra một khoản tương đối lớn cho những dịch vụ này. Vì vây, tốt nhất là nên đi đến các văn phòng du lịch để tìm hiểu về các mùa vãn khách của các địa điểm du lịch.

3. Tiết kiệm tiền vé máy bay

Trước khi đặt vé máy bay, bạn nên xem tất cả các trang web cung cấp các dịch vụ giảm giá để đưa ra quyết định có lợi nhất tiết kiệm chi phí. Một cách khác để tiết kiệm tiền vé máy bay là lựa chọn các chuyến bay chuyển tiếp thay vì bay thẳng tới địa điểm du lịch của bạn. Một lời khuyên nữa là mua vé khứ hồi có thể tiết kiệm hơn mua vé một chiều.

4. Tiết kiệm tiền thuê khách sạn

Các trang web trên mạng như Expedia và Kayak thường xuyên có những chương trình khuyến mại về giá phòng khách sạn cho khách du lịch. Nếu bạn đi cùng trẻ nhỏ, hãy chọn những nhà nghỉ không lấy thêm tiền phòng nếu đi kèm trẻ em nhưng vẫn có giường cho chúng.

Thay vì chọn phòng hạng nhất, hãy chọn một phòng hạng trung. Ở chung với những người dân địa phương cũng không phải là ý kiến tồi bởi vì bạn không chỉ tiết kiệm được tiền mà còn nhận được những lời khuyên bổ ích từ những con người thân thiện ở đó.

5. Ăn đồ ăn như những người dân địa phương

Tại sao lại phải ăn trong các nhà hàng sang trọng trong khi bạn đang đi tìm kiếm những trải nghiệm mới. Bạn sẽ tiết kiệm khá nhiều nếu bạn đưa ra kế hoạch cụ thể cho những bữa ăn của mình. Bạn nên ăn cùng với những người dân địa phương để thưởng thức những món ăn khác nhau của họ, đồng thời cũng để hầu bao không mất đi quá nhiều.

Ăn nhiều bữa, ăn đồ ăn nhẹ, thử những món ăn đường phố thường là sự lựa chọn nhanh chóng mà lại mang cho bạn những trải nghiệm mới. Nếu bạn vẫn muốn ăn ở nhà hàng, chi phí cho bữa ăn trưa sẽ rẻ hơn nhiều so với bữa tối.

6. Đừng ngại nếu phải mặc cả

Đừng ngại mặc cả vì đó là quyền lợi của bạn. Ở những nơi đông khách du lịch, giá cả sản phẩm bị đẩy lên cao là điều mà ai cũng biết. Tiền mua quần ao, quà lưu niệm ở những nơi như vậy rất đắt. Vì vậy, bạn không cần phải xấu hổ khi mặc cả để mua sản phẩm. Hãy cố gắng mặc cả để mua với giá rẻ nhất, nếu không thì đừng ngần ngại đi bộ để mua ở một cửa hàng khác.

7. Chọn các phương tiện đi lại có tại địa phương

Đối với khách du lịch, tránh việc đi taxi càng nhiều càng tốt vì giá cả cực kì tốn kém. Những phương tiện giá rẻ hơn rất nhiều bao gồm xe bus, tàu điện ngầm, xe lửa, vv. Nhiều quốc gia đưa ra các đợt giảm giá đi xe và mua vé theo tuần có thể tiết kiệm một khoản không nhỏ. Nếu bạn ở lại địa điểm du lịch trong thời gian dài, nên thuê một chiếc ô tô hay xe đạp tùy vào địa hình nơi bạn đang ở.

6 cơn ác mộng có thể xảy ra khi đi du lịch

1. Phòng đặt trước bị hủ

Sau một chuyến đi dài, điều duy nhất mà du khách mong muốn là đến khách sạn nơi mình đặt phòng trước, nhận chìa khóa phòng rồi lên tắm rửa, nghỉ ngơi. Tuy nhiên mọi thứ sẽ trở nên mệt mỏi hơn khi bạn nhận được câu trả lời ở lễ tân khách sạn: tên bạn không có trong danh sách đặt phòng.

Hãy gọi điện kiểm tra lại việc đặt phòng với khách sạn vài ngày trước chuyến đi. 

Đây có thể là do dữ liệu cập nhật bị lỗi hoặc người nhận cuộc gọi đặt phòng của bạn đã quên cho tên bạn vào danh sách. Nếu gặp phải trường hợp trên, bạn hãy nhờ lễ tân kiểm tra hộ xem còn bất kỳ phòng trống nào trong khách sạn và thuê ngay lập tức. Nếu khách sạn hết phòng, hãy nhờ họ liên lạc hoặc giới thiệu tới các khách sạn gần đó còn phòng.

Tuy nhiên để điều tồi tệ trên không xảy ra, bạn nên gọi điện đến khách sạn mình đặt phòng trước chuyến đi vài ngày để đề phòng bất trắc.

2. Mất ví

Mất ví và toàn bộ tiền bạc mang theo cho chuyến du lịch có lẽ là cơn ác mộng kinh khủng nhất đối với nhiều người. Vì vậy, hãy sao kê số tài khoản của các thẻ ATM mà bạn có tiền để khi bị mất ví, bạn sẽ gọi đến ngân hàng yêu cầu khóa tài khoản của mình lại. Hãy mang theo cả chứng minh nhân dân trong trường hợp phía ngân hàng yêu cầu chứng thực bạn chính là... bạn!

Ngoài ra không nên để toàn bộ tiền, các thẻ rút tiền trong một chiếc ví để tránh trường hợp mất ví và không còn tiền dự phòng để sử dụng.

3. Gây tai nạn giao thông

Gây tai nạn giao thông khi đang sử dụng xe thuê tại một nơi xa lạ sẽ là một trong những điều bạn không hề mong muốn. Khi có tai nạn xảy ra, bạn sẽ phải đối diện với rất nhiều điều phiền phức: xe bị giữ, phải gặp cảnh sát địa phương - nơi những người đó có thể không nói chung ngôn ngữ với bạn và đền bù xe hỏng.

Điều duy nhất bạn có thể làm tốt để tránh phiền toái trên là: yêu cầu nơi cho thuê xe hướng dẫn các cách đối diện khi gặp phải tai nạn giao thông, hỏi họ xem chiếc xe mà bạn thuê có được bảo hiểm hoàn toàn không. Ngoài ra bạn cũng nên kiểm tra lại phía bên bảo hiểm của mình, hỏi xem việc chi trả cho xe thuê bị hỏng ở nước ngoài có nằm trong phần tiền bạn được nhận khi mua bảo hiểm du lịch. Khi gây tai nạn, hãy hợp tác tốt với cảnh sát, không nên chống đối hay bỏ trốn. Điều đó chỉ khiến tội của bạn nặng thêm. Trước khi thuê xe tự lái, hãy tìm hiểu kỹ các quy tắc giao thông ở địa phương nơi bạn đến.

Cách tốt nhất để bạn tránh được vấn đề này là chính là: di chuyển bằng các phương tiện giao thông công cộng, đi bộ hoặc taxi.

4. Mất hộ chiếu

Nếu không có hộ chiếu, bạn sẽ vĩnh viễn không được xuất cảnh và trở về quê nhà của mình. Đây là một trong những rắc rối lớn mà không một khách du lịch nào mong muốn có "kinh nghiệm". Trước khi đi du lịch, hãy photocopy một bản hộ chiếu, chứng minh nhân dân và giấy phép lái xe và cất trong vali đựng quần áo. Khi bị mất hộ chiếu, bạn hãy mang những thứ đó đến đại sứ quán của nước mình đặt tại quốc gia đang du lịch và yêu cầu cấp lại hộ chiếu.

Nhanh chóng báo với đại sứ quán để được cấp hộ chiếu mới trong trường hợp hộ chiếu cũ của bạn bị mất khi đang ở nước ngoài..

5. Gặp tai nạn

Chuyến du lịch trong mơ sẽ biến thành ác mộng nếu bạn gặp phải thương tích nặng trên đường đi như gãy chân khi đang leo đỉnh Everest, gãy tay khi đang trượt tuyết... Hãy tìm hiểu kỹ về khoản bảo hiểm du lịch mà bạn đã mua để chắc chắn rằng họ sẽ thanh toán cho bạn mọi rủi ro về y tế. Ngoài ra hãy nhờ sự giúp đỡ của đại sứ quán tìm các bệnh viện địa phương tốt để chữa trị chấn thương.

6. Để lạc mất trẻ con

Khi dẫn trẻ con đến các nơi đông người như hội chợ, các công viên giải trí, sự nghịch ngợm và mải chơi của trẻ con cộng với việc lơ đãng của người lớn có thể dẫn đến việc chúng bị lạc. Trong trường hợp này hãy nhanh chóng báo với bảo vệ khu vực, cảnh sát để nhờ được giúp đỡ. Trước khi cho con đến những nơi đông đúc, hãy chụp một bức ảnh của chúng, đề phòng khi gặp sự cố bạn có thể cung cấp chính xác cho cơ quan chức năng không chỉ khuôn mặt, kiểu tóc, màu da mà còn cả hình dáng quần áo mà chúng đang mặc.

Trong trường hợp bạn nghi ngờ con bị bắt cóc tại nơi đông đúc như công viên giải trí, ngoài việc nhờ cảnh sát bao vây lối tẩu thoát của kẻ xấu, hãy chú ý đến đôi giầy mà con mình đi để tìm ra chúng. Nhiều kẻ bắt cóc trẻ con có ý đồ từ trước sẽ chủ động thay quần áo của con bạn sang một bộ khác để đánh lạc hướng, nhưng sẽ không nhiều kẻ đủ tinh vi để nghĩ đến việc thay giầy của con bạn.

Thiên đường mua sắm giá rẻ

Nếu bạn muốn mua tất cả mọi thứ trong một cửa hàng bách hóa nhưng lại không muốn vét sạch túi thì không đâu khác, Metro chính là nơi bạn nên đến. Cửa hàng này có tất cả các mặt hàng bán lẻ thông thường, từ dao làm bếp đến nước hoa, đồ thể thao và cả bao gối. Metro có một cửa hàng chính tại Paragon và các chuỗi cửa hàng tại khu Tampines, Woodlands và Sengkang. Metro đặc biệt nổi tiếng với hệ thống hàng gia dụng và mỹ phẩm phong phú.

Cửa hàng Metro ở Paragon tập trung chủ yếu vào lĩnh vực thời trang và là nơi bày bán các nhãn hiệu đặc biệt như Monsoon và Accessorize. Gian hàng giày ở đây cực kì lớn, còn ba cửa hàng Metro khác tại Singapore chủ yếu thiên về các nhãn hiệu thời trang và sản phẩm gia dụng, hướng tới đối tượng khách hàng có ngân sách chi tiêu giới hạn.

Thông tin cần thiết

GIỜ MỞ CỬA
Thứ Hai đến Chủ nhật: 10h sáng - 10h tối

HẠNG MỤC
Đồ cổ & Nghệ thuật, Điện tử, Đồ truyền thống, Thời trang, Nội thất gia đình, Âm nhạc, Cửa hàng bách hóa, Đồ lưu niệm, Sách, Tóc/Sức khỏe/Làm đẹp, Đồ độc

ĐẶC ĐIỂM
Sang trọng, Giá rẻ, Designer brands (thương hiệu của các nhà thiết kế nổi tiếng)

ĐỊA CHỈ
Causeway Point Số 1,
Woodlands Square #01-20,
Singapore 738099
Phone(65) 6893 3322

Khám phá đảo St John tuyệt đẹp

 Nếu đã tới quốc đảo sư tử Singapore, chắc chắn bạn không thể bỏ qua 11 địa danh tuyệt vời dưới đây trong suốt chuyến du học của mình

   Nước cộng hòa Singapore    hay còn được gọi là    singapore    là một quốc đảo nằm ở phía Nam ở bán đảo Malaysia, và là quốc gia nhỏ nhất ở Đông Nam Á. Nền công nghiệp du lịch ở Singpaore là nền công nghiệp lớn nhất cả nước với hơn 10 lượt triệu khách du lịch một năm. Bây giờ, chúng ta cùng làm 1 tour du lịch nhỏ để thăm quan những địa điểm ược ưa chuộng nhất của quốc đảo này nhé!

   1. The Merlion   

 Tượng Merlion được coi là linh vật của của singapore , nó bắt nguồn từ thần thoại, đó là con thú mà một nửa là sư tử và một nửa là cá. Nó tượng trưng cho sự can đảm, kiên cường và sức mạnh của người dân   singapore. Tượng merlion được đạt ở vị trí cao 8m ở cửa sông  singapore nổi tiếng.

   2. China town   

 Chinatown được xem như là một trong những địa điểm nổi tiếng của singapore , nó được biết đến từ những năm 1820 khi thương nhân đầu tiên từ Hạ Môn, trung quốc đặt chân lên hòn đảo này. Nếu bạn có cơ hội đến đây, bạn sẽ nhận thấy một không gian đầy màu sắc và độc đáo, nó cũng là một trung tâm thương mại sầm uất.Trong dịp đón chào năm mới, ở đây bày bán nhưng thực phẩm truyền thống và bạn sẽ choáng ngợp bởi màu sắc của những đồ vật trang trí của khu phố tàu này.

3.   Clarke Quay   

Khi màn đêm buông xuống, du khách thường tập trung về khu phố đêm nổi tiếng Clarke Quay. Bạn có thể ghé qua nhưng quán cà phê bên lề đường mang đậm phong cách Châu Âu để lắng nghe những bản R&B

Nếu thích không khí sôi động ban đêm quý khách ghé thăm CLB nghề Ministry of Sound (MOS), MOS có 14 Bar với những âm thanh và ánh sáng hiện đại. Du khách cũng có thể xuống phố ẩm thực tại cầu cảng Clarke Quay để tận hưởng một không khí thư giãn hỗn hợp: ăn uống, trò truyện, mua sắm…

 4.  singapore zoo   

 Vườn thú Singpapore được xếp vào là một trong những điểm đến du lịch nổi tiếng nhất Châu Á. Vườn thú được xây theo lối mở, thú không vị nhốt trong chuồng mà được thả trong không gian rộng, gần giống với môi trường tự nhiên của chúng, ngăn cách bên ngoài bằng những hào sâu. Đối với những thú nguy hiểm, leo trèo giỏi thì không gian ngăn cách bên ngoài bằng kính.Ở đây có hơn 2500 cá thể của 315 loài động vật khác nhau đến từ các nước Châu Phi, Châu Á, trong đó có rất nhiều loại động vật quý hiếm như hổ trắng, gấu bắc cực, voi…

Hơn thế nữa, kế bên vườn thú singapore là vườn thú đêm được yêu thích nhất thế giới Night Safari, tại đây du khách sẽ được trải nghiệm cuộc sống thiên nhiên hoang dã: nhìn thấy tê giác, nghe tiếng hú của bầy linh cẩu, hay ngắm nhìn những cô nàng hươu cao cổ lướt đi bình thản qua khu đất rộng lớn trong màn đêm. Đi dạo một mình dọc theo đường mòn hay ngồi thư giãn trên xe điện – cho dù bạn chọn theo hình thức nào thì Night Sarafi cũng là một chuyến phưu lưu hoang dã không thể bỏ qua

5.   Sentosa Island   

Đảo đi singapore read more Sentosa là sự kết hợp singapore tại đây hoàn hảo của khu vui chơi giải trí nhiệt đới, công viên thiên nhiên và trung tâm di sản, quý khách có thể tìm thấy thiên một phần thiên đường của mình trong số nhiều điểm tham quan hấp dẫn,các chương trình, sự kiện được tổ chức suốt ngày đêm. Bạn có thể thưởng thức vùng Vocalno, Orchird Garden, sân golf tuyệt vời, vòi phun nước với âm thanh và ánh sang đa chiều.

 Cách đi   

Quý khách có thể đi bộ qua cầu Causeway để đến Sentosa và trả phí vào cổng hoặc đi xe oto, taxi, xe bus hoặc cáp treo nếu không sợ độ cao.

6.   Underwater world   

  Công viên thế giới nước Singapore là công viên nước lớn nhất Đông Nam Á, thuộc đảo Sentosa, được mệnh danh nơi tiềm ẩn giấc mơ, lột tả được vẻ đẹp ấn tượng của một thế giới hoàn toàn khác lạ dưới đáy đại dương. Đây là ngôi nhà của hơn 2500 loài cá của hơn 250 loài khác nhau.

Điều thú vị ở Underwater world là chiếc bể chống trọng lực, trong điều kiện thông thường và các định luật vật lý, một bể chứa đầy nước nếu có bất kì lỗ hở nào trên thành thì sẽ làm nước chảy ra ngoài. Tuy nhiên, bể cá chống trọng lực MAGIC- T khách du lịch có thể cho các loài cá trong bể ăn thông qua những kẽ hở trên thành mà không làm nước bắn ra ngoài.

7.   Orchard road   

Là trung tâm giải trí mua sắm của singapore, đại lộ Orchard    là một trong những địa điểm được yêu thích của người dân và rất nhiều du khách. Các trung tâm thương mại nằm dọc theo đại lộ, trải dài 2,5km và được xem là một trong những trung tâm mua sắm lớn nhất thế giới. Ban ngày, các trung tâm nhộn nhịp người mua sắm,săn hàng hiệu, khi màn đêm buông xuống, đại lộ Orchard trở lên vô cùng sống động với hàng loạt các quán bar với thiết bị âm thanh hiện đại cùng các DJ chuyên nghiệp như Balcony Bar, Bar None, Alley Bar…

8.   Jurong Bird Park   

Là ngôi nhà của hơn 9000 người bạn lông vũ đến từ hơn 600 loài, và chuồng chim Waterfall cao nhất thế giới,    vườn chim Jurong    là công viên chim lớn nhất và ấn tượng nhất Đông Nam Á. Tại đây, tham dự những sô diễn của những “ ngôi sao chim” bạn có thể chiêm ngưỡi những loài hồng hạc, két đuôi dài Nam Mĩ, và cả diều hâu bay lượn, hát, nói, nhẩy qua vòng lửa…

Để quan sát công viên ở mọi góc độ, trước khi đi tảo bộ trong công viên,bạn nên tham gia vào chuyến xe panorail hiện đại vòng quanh vườn chim

9.   Pulau Ubin   

Nằm ở vùng biển Ðông Bắc của singapore , hòn đảo xa bờ này được phát triển trở thành một công viên thiên nhiên. Hầu hết môi trường thiên nhiên của hòn đảo đều được bảo tồn và du khách có thể đắm mình vào bầu không khí cộng đồng dân dã được bao bọc bởi những mỏ đá granite, những đồn điền dừa và cao su, những khu rừng đước, các đầm tôm cá và các nhà gỗ nhỏ “kelong” chuyên dùng để đánh bắt cá truyền thống

Cách đi: du khách có thể đi tàu điện ngầm tới ga Tampines, sau đó bắt xe bus SBS số 29 tới trạm trung chuyển Changi villiage sau đó đón tàu mất10 phút từ cầu tàu Changi points ra đảo

10.   The singapore Botanic Garden   

 Vườn bách thảo Botanic Garden là công viên nổi tiếng rộng 52 hecta nằm trung tâm thành phố. Công viên bắt đầu từ đại lộ Holland tời Cluny road, ở cuối phía tây của đại lộ Orchard. Đây là địa điểm lý tưởng để mọi người thư giãn trong cuộc sống giữa đô thị nhộn nhịp,đông đúc. Botanic Garden khá đặc biệt bới nó chứa tất cả các loài thực vật thuộc các nền khí hậu khác nhau

11.   Flyer Observation Wheel   

 Du lịch singapore Flyer là  bánh xe quan sát lớn nhất thế giới , được xây trên một toàn nhà 3 tầng, trong các tòa nhà có các cửa hiệu, quán ba, nhà hàng và cung cấp nơi quan sát với tầm nhìn xa lên đến 45 km (28 mi), nhìn thấy cả các hòn đảo Indonesia Batam và Bintan, cũng như Johor, Malaysia.

Hướng dẫn đi singapore

Tiền bạc

Đơn vị tiền tệ được sử dụng ở Singapore là đô la Singapore (S$) 1SGD tương đương 17.000vnd.  Dịch vụ đổi tiền không chỉ có ở sân bay Changi Singapore mà còn ở hầu hết các trung tâm mua sắm và khách sạn trên khắp đảo quốc. Bạn cũng có thể sử dụng máy rút tiền tự động (ATM) được đặt ở khắp mọi nơi (thậm chí ở cả những khu vực xa trung tâm) ở Singapore. Hầu hết các loại thẻ tín dụng chính như Visa, MasterCard và American Express đều được chấp nhận. Ở Hồ Chí Minh mình hay đổi ở chợ ông tạ ( các tiệm vàng đường phạm văn hai giáp CMT8).

Thời tiết

Singapore là một quốc gia có thời tiết nóng và ẩm, ít biến động trong suốt cả năm. Nhiệt độ trung bình ban ngày là 31ºC (88ºF) và giảm xuống còn khoảng 24ºC (75ºF) vào buổi tối. Tuy nhiên, Singapore có khí hậu nhiệt đới với mùa mưa kéo dài từ tháng 11 trở đi. Vì vậy, bạn hãy chuẩn bị tinh thần cho những cơn mưa trút xuống hàng ngày trong thời gian này.

Sử dụng điện thoại di động

Mã vùng điện thoại quốc tế của Singapore là (+65). Nếu bạn sử dụng dịch vụ chuyển vùng quốc tế khi đang ở Singapore, bạn sẽ không phải bấm số (+65) bởi dịch vụ này sẽ tự động giúp bạn thực hiện cuộc gọi với các số điện thoại ở đây.

(Không) hút thuốc

Bên cạnh các khu vực được trang bị điều hòa như trung tâm mua sắm, nhà hàng, các điểm giải trí và rạp chiếu phim, hút thuốc lá trong tàu điện ngầm (SMRT), xe buýt công cộng, taxi và trong thang máy còn là một hành vi vi phạm pháp luật. Gần đây, lệnh cấm hút thuốc lá cũng được mở rộng ra đến các khu vực ăn uống công cộng và khu vực xung quanh các tòa nhà trong phạm vi 5m kể từ lối ra vào, trừ những khu vực cho phép hút thuốc được sơn vàng đánh dấu rõ ràng. Nội quy của các phương tiện giao thông công cộng cũng như các nhà ga, bến tàu, bến xe buýt v.v... đều quy định cấm mang các vật dễ cháy (vi phạm phạt 5.000 SGD), cấm ăn uống, hút thuốc lá (vi phạm phạt 1.000 SGD), xả rác bừa bãi (phạt 500 SGD) v.v...

Chương trình Hoàn thuế

Để thỏa thích mua sắm miễn thuế ở Singapore, bạn chỉ cần tìm những cửa hàng có logo "Hoàn thuế" (Tax Refund) trước cửa và mua từ SG100 trở lên trên mỗi hóa đơn là đủ điều kiện được hoàn thuế.
du lich mua sam singapore

Tư Vấn Người Tiêu Dùng

Đa số các nhà bán lẻ Singapore đều kinh doanh nghiêm túc, nhưng cũng có một số ít các cửa hàng và nhà hàng làm cho bạn phải thất vọng khi mua sắm. Đây là một số mẹo giúp bạn mua sắm vui vẻ.

1. Luôn so sánh giá cả để có sự lựa chọn tốt nhất

Giá cả giữa các cửa hàng có thể chênh lệch ít nhiều vì nhà phân phối không nhất thiết phải tuân theo Giá Bán lẻ đề xuất (RRP) dành cho mỗi sản phẩm. Hãy hỏi trước cửa hàng bạn định mua xem họ có áp dụng chính sách hoàn thuế (GST) 7% hay không. Cũng lưu ý rằng bạn chỉ được hoàn thuế nếu mỗi hóa đơn thanh toán của bạn có giá trị từ 100 đô la Singapore trở lên và bạn rời Singapore bằng đường hàng không. Vui lòng xem thêm tại mục Chính sách Hoàn thuế GST.

2. Lưu ý hàng mua rồi miễn trả lại
Ở Singapore, các nhà bán lẻ thường rất chặt chẽ trong việc trả lại hàng, đổi hàng hoặc hoàn tiền một khi bạn đã thanh toán. Luôn hỏi trước nhà bán lẻ về những chính sách này trước khi thanh toán món hàng bạn mua.

3. Kiểm tra sai sót của hóa đơn
Hãy nhớ xin hóa đơn bất cứ khi nào bạn mua hàng, và giữ lại hóa đơn để đối chiếu. Bạn cũng nên nhớ kiểm tra lại giá và miêu tả sản phẩm cho chính xác để tránh trả tiền nhiều hơn giá trị bạn cần thanh toán. Nếu có thể, hãy nhớ kiểm tra xem những món quà có theo đúng như miêu tả không.

4. Kiểm tra chính sách “bảo hành quốc tế” bảo hành những gì
Bảo hành quốc tế thường không được chuẩn hóa và bạn nên luôn hỏi rõ xem chính sách bảo hành đó có áp dụng ở nước bạn hay không. Đảm bảo rằng cả hóa đơn và thẻ bảo hành của bạn đều có dấu và chữ ký của nhà bán lẻ. Nếu là hàng điện tử, hãy nhớ ghi thêm số seri của sản phẩm.
- Cũng nên lưu ý rằng điện thoại di động không có bảo hành quốc tế.
- "Worldwide local warranty" "Bảo hành địa phương toàn cầu" có nghĩa là bảo hành áp dụng cho nước mà bạn mua hàng mà thôi, “toàn cầu” ở đây ám chỉ sự có mặt của sản phẩm, chứ không phải sự có mặt của chính sách bảo hành.

- Những sản phẩm nhập khẩu song song không có bảo hành và nhà bán lẻ thường cũng không chấp nhận trả lại, hoàn tiền hay đổi hàng.

5. Kiểm tra lại trước khi rời cửa hàng

Trước khi thanh toán, nhớ kiểm tra sản phẩm mà bạn muốn mua, đồng thời dành thời gian kiểm tra xem trong hộp đựng sản phẩm đã có những phụ kiện và thiết bị ngoại vi như được liệt kê chưa và xem chúng có hoạt động được không

Hướng dẫn đi singapore

Tiền bạc

Đơn vị tiền tệ được sử dụng ở Singapore là đô la Singapore (S$) 1SGD tương đương 17.000vnd.  Dịch vụ đổi tiền không chỉ có ở sân bay Changi Singapore mà còn ở hầu hết các trung tâm mua sắm và khách sạn trên khắp đảo quốc. Bạn cũng có thể sử dụng máy rút tiền tự động (ATM) được đặt ở khắp mọi nơi (thậm chí ở cả những khu vực xa trung tâm) ở Singapore. Hầu hết các loại thẻ tín dụng chính như Visa, MasterCard và American Express đều được chấp nhận. Ở Hồ Chí Minh mình hay đổi ở chợ ông tạ ( các tiệm vàng đường phạm văn hai giáp CMT8).

Thời tiết

Singapore là một quốc gia có thời tiết nóng và ẩm, ít biến động trong suốt cả năm. Nhiệt độ trung bình ban ngày là 31ºC (88ºF) và giảm xuống còn khoảng 24ºC (75ºF) vào buổi tối. Tuy nhiên, Singapore có khí hậu nhiệt đới với mùa mưa kéo dài từ tháng 11 trở đi. Vì vậy, bạn hãy chuẩn bị tinh thần cho những cơn mưa trút xuống hàng ngày trong thời gian này.

Sử dụng điện thoại di động

Mã vùng điện thoại quốc tế của Singapore là (+65). Nếu bạn sử dụng dịch vụ chuyển vùng quốc tế khi đang ở Singapore, bạn sẽ không phải bấm số (+65) bởi dịch vụ này sẽ tự động giúp bạn thực hiện cuộc gọi với các số điện thoại ở đây.

(Không) hút thuốc

Bên cạnh các khu vực được trang bị điều hòa như trung tâm mua sắm, nhà hàng, các điểm giải trí và rạp chiếu phim, hút thuốc lá trong tàu điện ngầm (SMRT), xe buýt công cộng, taxi và trong thang máy còn là một hành vi vi phạm pháp luật. Gần đây, lệnh cấm hút thuốc lá cũng được mở rộng ra đến các khu vực ăn uống công cộng và khu vực xung quanh các tòa nhà trong phạm vi 5m kể từ lối ra vào, trừ những khu vực cho phép hút thuốc được sơn vàng đánh dấu rõ ràng. Nội quy của các phương tiện giao thông công cộng cũng như các nhà ga, bến tàu, bến xe buýt v.v... đều quy định cấm mang các vật dễ cháy (vi phạm phạt 5.000 SGD), cấm ăn uống, hút thuốc lá (vi phạm phạt 1.000 SGD), xả rác bừa bãi (phạt 500 SGD) v.v...

Chương trình Hoàn thuế

Để thỏa thích mua sắm miễn thuế ở Singapore, bạn chỉ cần tìm những cửa hàng có logo "Hoàn thuế" (Tax Refund) trước cửa và mua từ SG100 trở lên trên mỗi hóa đơn là đủ điều kiện được hoàn thuế.
du lich mua sam singapore

Tư Vấn Người Tiêu Dùng

Đa số các nhà bán lẻ Singapore đều kinh doanh nghiêm túc, nhưng cũng có một số ít các cửa hàng và nhà hàng làm cho bạn phải thất vọng khi mua sắm. Đây là một số mẹo giúp bạn mua sắm vui vẻ.

1. Luôn so sánh giá cả để có sự lựa chọn tốt nhất

Giá cả giữa các cửa hàng có thể chênh lệch ít nhiều vì nhà phân phối không nhất thiết phải tuân theo Giá Bán lẻ đề xuất (RRP) dành cho mỗi sản phẩm. Hãy hỏi trước cửa hàng bạn định mua xem họ có áp dụng chính sách hoàn thuế (GST) 7% hay không. Cũng lưu ý rằng bạn chỉ được hoàn thuế nếu mỗi hóa đơn thanh toán của bạn có giá trị từ 100 đô la Singapore trở lên và bạn rời Singapore bằng đường hàng không. Vui lòng xem thêm tại mục Chính sách Hoàn thuế GST.

2. Lưu ý hàng mua rồi miễn trả lại
Ở Singapore, các nhà bán lẻ thường rất chặt chẽ trong việc trả lại hàng, đổi hàng hoặc hoàn tiền một khi bạn đã thanh toán. Luôn hỏi trước nhà bán lẻ về những chính sách này trước khi thanh toán món hàng bạn mua.

3. Kiểm tra sai sót của hóa đơn
Hãy nhớ xin hóa đơn bất cứ khi nào bạn mua hàng, và giữ lại hóa đơn để đối chiếu. Bạn cũng nên nhớ kiểm tra lại giá và miêu tả sản phẩm cho chính xác để tránh trả tiền nhiều hơn giá trị bạn cần thanh toán. Nếu có thể, hãy nhớ kiểm tra xem những món quà có theo đúng như miêu tả không.

4. Kiểm tra chính sách “bảo hành quốc tế” bảo hành những gì
Bảo hành quốc tế thường không được chuẩn hóa và bạn nên luôn hỏi rõ xem chính sách bảo hành đó có áp dụng ở nước bạn hay không. Đảm bảo rằng cả hóa đơn và thẻ bảo hành của bạn đều có dấu và chữ ký của nhà bán lẻ. Nếu là hàng điện tử, hãy nhớ ghi thêm số seri của sản phẩm.
- Cũng nên lưu ý rằng điện thoại di động không có bảo hành quốc tế.
- "Worldwide local warranty" "Bảo hành địa phương toàn cầu" có nghĩa là bảo hành áp dụng cho nước mà bạn mua hàng mà thôi, “toàn cầu” ở đây ám chỉ sự có mặt của sản phẩm, chứ không phải sự có mặt của chính sách bảo hành.

- Những sản phẩm nhập khẩu song song không có bảo hành và nhà bán lẻ thường cũng không chấp nhận trả lại, hoàn tiền hay đổi hàng.

5. Kiểm tra lại trước khi rời cửa hàng

Trước khi thanh toán, nhớ kiểm tra sản phẩm mà bạn muốn mua, đồng thời dành thời gian kiểm tra xem trong hộp đựng sản phẩm đã có những phụ kiện và thiết bị ngoại vi như được liệt kê chưa và xem chúng có hoạt động được không

Bí quyết tiết kiệm chi phí tối đa khi du lịch tự túc

1. Chọn thời điểm du lịch

Lựa chọn thời điểm thích hợp để có một chuyến đi là vô cùng quan trọng. Trước khi lên kế hoạch vui chơi, bạn nên cân nhắc tới địa điểm cần tới và thời điểm thích hợp. Không đi du lịch vào mùa cao điểm như lễ, tết… vì đây là những lúc “máy chém” hoạt động kinh hoàng nhất, giá ăn ở cũng cao ngất trời. Trong cao điểm hè thì tránh những ngày cuối tuần. Chi phí nhà trọ, ăn uống, dịch vụ tại địa điểm đó chắc chắn sẽ đắt đỏ hơn hẳn ngày thường.

Nếu chỉ cần một nơi để “đổi gió”, bạn nên lựa chọn vùng ngoại ô, những nơi mới khai thác, các di tích lịch sử là đã có một chuyến dã ngoại hấp dẫn rồi. Hãy cân nhắc các địa điểm bằng cách tham khảo thông tin trên mạng Internet, tìm hiểu về các tour khuyến mãi hấp dẫn trước khi bắt đầu lên kế hoạch cho những bước tiếp theo.

Không đi du lịch ngay mùa cao điểm như lễ, tết… vì đây là những lúc “máy chém” hoạt động kinh hoàng nhất. Ảnh: erv.

2.  Đặt vé sớm

Với việc đặt vé sớm bạn sẽ dễ dàng có chổ ngồi hay nằm theo ý thích. Giá vé các hãng xe mới ra có thể rẻ hơn các công ty có tiếng nhưng chất lượng xe không hề kém. Chất lượng phục vụ chỉ cần tương đối là được, phượt bụi cũng không cần đòi hỏi quá cao. Mua vé tại bến hay phòng giao địch, không qua trung gian.

3. Sử dụng phương tiện công cộng ở nơi đến

Hãy cân nhắc khi lựa chọn phương tiện giao thông đi lại. Các xe bus địa phương có thể có một hay nhiều tuyến, dài hay ngắn nhưng giá vé bao giờ cũng mềm. Xe thồ ở các vùng cao cũng rất rẻ. Phượt bằng xe máy cũng là một cách tiết kiệm tiền khá tốt, tuy vậy bạn phải luôn đảm bảo về vấn đề an toàn cũng như khả năng “chịu chơi” của những con xế đó. Ngoài ra, đi bộ trong tầm vài cây số vì đi bộ giúp bạn có một cái nhìn sâu sát hơn hình ảnh, lối sống người địa phương.

Sử dụng phương tiện công cộng khi đi du lịch luôn là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tiết kiệm hầu bao. Ảnh: blogspot.

4. Ăn ở

Tìm hiểu những người đi trước về dịch vụ khác sạn, giá cả để bạn cân nhắc túi tiền của mình. Nên đặt trước để có thể tiết kiệm được chi phí mà lại có sẵn chỗ nghỉ ngơi khi bạn đến. Nếu có thể, liên hệ các công ty du lịch, bạn sẽ được giảm giá kha khá. Ở khách sạn nhỏ hoặc nhà nghỉ, bạn còn có thể chia phòng với người khác. Một trong những sự lựa chọn tốt nhất nếu đi cùng một nhóm người đến những nơi có cảnh đẹp, hoang sơ yên tĩnh, hãy mang theo theo lều, túi ngủ, thực phẩm, vật dụng nấu nướng…

Mỗi vùng miền, quốc gia có một văn hóa ẩm thực khá khác biệt. Và không có cách gì trải nghiệm điều đó bằng các quán ăn ven đường. Quả thực, những quán ăn bình dân đôi khi mới đem lại cho bạn cảm giác đích thực của địa phương đó.

5. Làm quen với người dân địa phương

Làm quen với người dân địa phương sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về phong tục tập quán, thói quen sinh hoạt nơi bạn tới. Bạn cũng có thể hỏi về những nơi ăn uống ngon rẻ, những địa điểm tuyệt đẹp trên sách báo không nhắc tới. Nếu được, thay vì ở nhà nghỉ, khách sạn, bạn có thể xin ở trọ luôn tại người dân địa phương, nhờ họ nấu nướng. Điều này không chỉ giúp gắn kết tình thân mà còn tiết kiệm khá nhiều cho chiếc ví của bạn đấy.

6. Mua sắm hợp lý

Khi đi du lịch, bạn dễ bị choáng ngợp bởi các món đặc sản hấp dẫn cũng như những đồ lưu niệm xinh xắn, tuy nhiên những thứ tưởng như nhỏ nhặt này cũng là một yếu tố khiến tiền trong túi bạn bay đi rất nhanh. Bởi vậy hãy cân nhắc thật kỹ trước khi mua đồ xem mình có thực sự cần nó không? Bạn nên tham khảo bạn bè và người dân địa phương để biết nên mua đặc sản ở đâu đảm bảo chất lượng, rồi lên danh sách kỹ càng những người cần mua quà. Nếu đi cùng bạn bè, bạn có thể rủ họ mua chung với số lượng nhiều để hưởng những ưu đãi về giá cả.

Nếu đi du lịch nước ngoài, hãy “soi” thật kỹ các chương trình giảm giá để có thể sở hữu đồ hiệu chỉ mức giá hấp dẫn. Ngoài ra mua đồ tại các gian hàng miễn thuế cũng là một cách thông minh để tiết kiệm chi phí khi đi du lịch.

Những điểm đến hấp dẫn du khách ở Singapore

Singapore hấp dẫn du khách với vẻ đẹp pha trộn văn hóa Á - Âu được xem là điểm du lịch hàng đầu của Đông Nam Á.

Đại lộ mua sắm Orchard

Đại lộ Orchard là thiên đường giải trí và mua sắm chính ở Singapore được người dân địa phương và du khách nước ngoài ưa chuộng. Dọc hai bên đường là hàng loạt các trung tâm thương mại, nhiều nhà hàng hạng sang, một chuỗi quán cafe, bar và khách sạn cao cấp. Orchard được xem là khu thời thượng hàng đầu tại quốc đảo sư tử với sự xuất hiện chuỗi thời trang, mỹ phẩm hàng hiệu mà bạn có thể "rinh" về tại bất cứ shop quần áo nào.

Resorts World Sentosa

Khu nghỉ dưỡng cao cấp nằm tại phía Nam Singapore với tổ hợp của nhà hàng, khách sạn, công viên giải trí...luôn là địa chỉ thu hút làn sóng du lịch nhất. Bạn sẽ được vui chơi và khám phá biển đảo khi đến thăm Công viên hải dương Marine Life Park, Dolphin Island, công viên nước và các hồ cá nhân tạo. Đặc biệt là công viên điện ảnh Universal Studios Singapore với hàng loạt các bộ phim bom tấn của Hollywood hứa hẹn mang đến cho du khách những trải nghiệm bất ngờ và thú vị.

Marina Bay Sands

Bất cứ ai khi đến với khu nghỉ dưỡng này đều ấn tượng với quy mô giải trí cao cấp hàng đầu của Singapore. Với kinh phí đầu tư "khủng"  Marina Bay Sands sở hữu tích hợp nhà hàng, khách sạn, cửa hàng, trung tâm hội nghị lớn nhất châu Á, nhà hát, bảo tàng Khoa học nghệ thuật, sân trượt băng nhân tạo và các trung tâm vui chơi giải trí khác. Đến đây du khách hoàn toàn yên tâm về chất lượng dịch vụ cũng như phong cách phục vụ tuyệt vời mà khu nghỉ dưỡng này đem lại.

Những lưu ý khi đi du lịch vào dịp nghỉ lễ

Ngoài việc chọn điểm đến và phương tiện sao cho phù hợp, bạn còn phải chú ý giá cả và tốt nhất nên mang theo một số đồ ăn để tiết kiệm chi phí.

Mặc dù đông đúc và giá cả bị đẩy lên cao, nhiều người vẫn chọn các ngày nghỉ lễ cho chuyến du lịch của mình bởi thời gian không cho phép.

Lựa chọn địa điểm

Đi chơi trong ngày nghỉ, ngày lễ bạn không nên đến những khu du lịch nổi tiếng vì thường lượng người đổ về đây rất đông. Thay vào đó, bạn có thể “đổi gió” khi đến vùng ngoại ô, các điểm du lịch mới được khám phá hoặc khu du lịch mới khai thác. Không chỉ tránh được những nơi đông đúc, đây còn là cơ hội để trải nghiệm những điểm đến mới.

Nếu có thời gian và dư dả, một chuyến du lịch nước ngoài cũng là lựa chọn hay. Tuy nhiên, bạn cần có kế hoạch từ trước để đặt tour, tránh bị ép giá hoặc mua phải tour kém chất lượng. Ngoài ra, lựa chọn những điểm đến đang được giảm giá vé hoặc có những ưu đãi dành cho du khách sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi không nhỏ.

Vào ngày nghỉ, ngoài nhu cầu du lịch, nhiều người cũng có xu hướng về thăm quê khiến nhiều loại phương tiện trở nên quá tải. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên đặt vé tàu, xe, máy bay trước đó khá lâu để có chỗ ngồi và ưu đãi tốt nhất. Nếu sát ngày mới quyết định, bạn không nên chọn xe khách vì đây là phương tiện bị quá tải nhiều nhất, và rất có thể sẽ bị chèn khách.

Nếu đi du lịch ở khoảng cách cho phép, bạn có thể sử dụng phương tiện cá nhân để chủ động đi lại và tiết kiệm.

Lên kế hoạch cụ thể

Đừng bỏ qua bước lên kế hoạch để chủ động trong hành trình.

Sau khi đã xác định được điểm đến và phương tiện di chuyển, bạn cần tìm hiểu thông tin về nơi mình sắp đến để lên lịch trình cụ thể như đi đâu, ăn gì, ở đâu, bao lâu. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và chủ động trong suốt hành trình. Ngoài ra, bạn cần một kế hoạch dự phòng cho chuyến du lịch vào ngày lễ.
Gần đến ngày khởi hành, bạn chuẩn bị đầy đủ đồ dùng sinh hoạt cho số ngày dự kiến của hành trình vào dịp nghỉ lễ, nếu không muốn phải mua với giá trên trời tại các điểm du lịch. Tuy nhiên tránh mang đồ đạc lỉnh kỉnh trong quá trình di chuyển để tránh thất lạc hoặc bỏ quên.

Nên và không nên

Bạn chỉ nên mang theo số tiền mặt vừa đủ chi tiêu trong hành trình du lịch, và thẻ tín dụng hoặc thẻ ATM phòng khi cần đến. Không nên mang quá nhiều tiền mặt theo người và tránh để tiền, các loại giấy tờ quan trọng, đồ trang sức trong hành lý không kèm theo người.

Nên dùng thẻ ATM để phòng khi cần đến và tránh móc túi.

Bạn cũng nên thay đổi lịch trình tham quan khác với các đoàn du lịch thông thường để tránh việc chen chúc hoặc sự ồn ào quá mức. Nếu có thể, bạn nên thức dậy sớm hơn để xuất phát trước, hoặc đi lệch tuyến thay vì đến điểm A trước như thông lệ thì tới điểm B trước rồi mới đến điểm A.

Nếu thời gian tàu hoả hoặc chuyến bay tới sớm, bạn không cần check in khách sạn trước mà nên sắp xếp gửi hành lý tại khách sạn, sau đó đi tham quan trước rồi mới về nhận phòng để tránh phát sinh chi phí.

Thông tin liên lạc cần thiết tại Singapore

Một số liên lạc khẩn cấp tại Singapore

    Đại sứ quán Việt Nam: 10 Leedon Park Singapore 267887, +65 64625938
    Cứu hoả/xe cứu thương – Fire/Ambulance: +65 995
    Cảnh sát – Police: +65 999
    Cấp cứu tại nạn – 24-hour Emergency Road Service: +656 748 9911
    Hãng taxi City Cab: +656 552 2222
    Hãng taixi NTUC Comfort: +656 552 1111
    Hãng taxi TIBS: +656 481 1211
    Raffles Hospital: +656 311 1111
    Singapore General Hospital: +656 222 3322
    National Heart Centre Singapore: +656 436 7800
    KK Women’s and Children Hospital: +656 293 4044
    National Cancer Centre Singapore: +656 436 8000
    Mount Elizabeth Hospital: +656 737 2666
    National Eye Centre Singapore: +656 100 9393
    Vietnam Airlines: +656 339 3552
    Singapore Airline: +656 223 8888
    Tiger Air: +656 538 4437
    Jestars Airline: +659 388 3018
    Cục xuất nhập cảnh Singapore – ICA: +656 391 6100
    Bộ Ngoại Giao Singapore – Ministry of Foreign Affair: +65 6 379 8000
    Tìm kiếm thông tin (được tổng đài viên trợ giúp): (65) 1900 777 7777
    Điện thoại liên tỉnh đi Malaysia: Quay số 109 nhờ tổng đài viên trợ giúp hay quay số 02 để thực hiện cuộc gọi trực tiếp.
    Gọi miễn phí: Quay số 1800 tiếp theo là số điện thoại thuộc Miễn phí mà mình cần gọi (chỉ hoạt động trong phạm vi Singapore)
    Số điện thoại cấp cứu (SOS): 1800-221-4444 (Dịch vụ Tư vấn khẩn cấp 24/24)

Mẹo du lịch tới những nước lệch múi giờ

Đôi khi, chỉ vì chênh lệch múi giờ mà chuyến du lịch quốc tế của bạn không trọn vẹn. Giải pháp cho bạn đối phó với vấn đề này thực ra hoàn toàn đơn giản..

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ khi bạn đi du lịch, có thể chỉ là những lo âu hay đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6 - 24 giờ. Sẽ có những chuyến đi ngắn, nhưng cũng sẽ có những chuyến bay kéo dài nhiều ngày và bạn sẽ phải đối mặt với việc thay đổi đồng hồ sinh học cho những chuyến đi này.

Vậy làm thế nào để thích nghi? Có rất nhiều thứ bạn có thể làm để giảm bớt tác động khi bay đến những vùng đất có múi giờ khác biệt.

• - Sẵn sàng thích nghi với những vùng đất khác múi giờ với bạn bằng cách điều chỉnh giờ sinh hoạt một hay nhiều giờ sớm hoặc muộn hơn giờ hiện tại trong 1 tuần trước chuyến đi.
• 
  
• - Bốn ngày trước khi chuyến đi, nhớ ăn ít chất béo, muối, cà phê, đường, tăng cường rau và hoa quả. Nếu nạp nhiều protein vào bữa sáng và bữa ăn tối sẽ khiến bạn đầy bụng và khó ngủ khi đến nơi mới. Một nghiên cứu cho thấy, cơ thể con người sẽ thích ứng dễ dàng hơn khi bay đến hướng Tây thay vì hướng Đông.
• 
  
• - Đặt lại đồng hồ của bạn cho phù hợp với thời gian tại điểm đến ngay khi bạn lên máy bay và cố gắng sinh hoạt theo múi giờ đó. Ví dụ điểm đến đang là ban đêm thì hãy cố đi vào giấc ngủ càng sớm càng tốt.
• 
  
• - Mặc quần áo thoải mái khi lên máy bay. Quần áo quá bó và dày sẽ làm giảm lưu thông và gây khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ của bạn.
• 
  
• - Không uống cà phê hoặc rượu trong chuyến bay. Nó sẽ làm bạn mất nước và mệt mỏi. Uống nhiều nước để thay thế.
• 
  
• - Đi bộ xung quanh ít nhất một lần sau hai giờ. Điều này sẽ cải thiện lưu thông và giảm độ cứng cơ.
• 
  
• - Đeo kính râm trong những giờ cuối của một chuyến bay qua đêm và vài giờ đầu tiên sau khi ra khỏi máy bay. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng, điều này sẽ giúp mọi người điều chỉnh đồng hồ cơ thể của họ bằng cách thay đổi mô hình ánh sáng.
• 
  
• - Đừng ngủ ngay sau khi đến. Thay vào đó, hãy cố gắng tập một số động tác thể dục và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để ngăn chặn giấc ngủ cho đến khi đi giấc ngủ đúng bữa kéo đến.

Uống nước khi chơi thể thao: Nguyên tắc “3 đúng”

Xưa nay em vốn được khen là điều độ, chăm chỉ tập thể thao với mục tiêu sức khỏe dẻo dai và có body đẹp nhưng giờ em mới phát hiện ra mình bổ sung nước trong khi tập không đúng vì bình thường em chỉ chọn trà đá cho kinh tế hoặc hơn lên là uống bò húc tăng lực.Tình cờ đọc được bài báo này thấy cũng hữu ích nên chia sẻ để các anh chị em tham khảo :

“Đối với các bạn trẻ chơi thể thao, việc uống nước không những để giải khát, kiểm soát nhiệt độ cơ thể mà còn giúp tránh mất nước, mất muối, cân bằng điện giải và giữ sức bền cũng như sự dẻo dai.Vì vậy, để phát huy tối đa lợi ích của việc uống nước, nhiều bạn trẻ chơi thể thao thường tuân theo nguyên tắc “3 đúng” sau đây.

1. Uống nước ĐÚNG LƯỢNG

Cơ thể người lớn khi sinh hoạt bình thường có thể tiết ra 500ml mồ hôi. Khi có thêm hoạt động thể chất, tùy theo mức độ, cơ thể tiết ra lượng mồ hôi tăng gấp nhiều lần. (1) Do vậy, nếu không cung cấp nước đúng liều lượng cho cơ thể trong lúc chơi thể thao thì hiệu quả tập luyện sẽ giảm và có thể dẫn đến nguy cơ chấn thương.

Trước khi chơi thể thao 2 tiếng, bạn nên uống khoảng 500ml để bù nước và đồng thời giúp cơ thể đủ thời gian bài tiết đi lượng nước thừa. Sau đó, cách thời gian tập trước 15 – 20 phút, người tập nên uống tiếp khoảng 200ml vì lượng nước bổ sung trước đó đã nhanh chóng được cơ thể bài tiết ra ngoài.

2. Uống nước ĐÚNG LÚC

Dân chơi thể thao thường “bỏ túi” câu “Đừng đợi đến khi quá khát mới uống”. Điều này hoàn toàn đúng vì về mặt khoa học, khi khát, cơ thể bạn đã đang trong tình trạng mất nước rồi. Việc mất nước nặng sẽ gây nên tình trạng bứt rứt không yên, tay chân tê dại, thở nhanh, tim đập nhanh, thân nhiệt tăng cao. Trong quá trình tập luyện, cứ 15-20 phút người tập nên uống một lần và uống khoảng 150-200ml nước. Bạn cũng nên ướp lạnh đến 15-22 độ C để dễ uống và nước cũng hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn.

3. Uống nước ĐÚNG LOẠI

Khi vận động nhiều, cơ thể không những mất nước mà còn mất đi lượng lớn các loại khoáng chất mà nước uống thông thường không cung cấp được. Do đó, các huấn luyện viên thể thao thường khuyên người tập thể thao chỉ nên uống các loại nước chuyên biệt dành cho thể thao”

Kinh nghiệm đi “phượt” trong mưa

Một trong những thực tế mà dân du lịch bằng xe máy phải đối mặt trong những chuyến đi không thuận lợi về thời tiết là gặp mưa. Dưới đây là một số kinh nghiệm hữu ích mà bạn có thể áp dụng.
1. Chuẩn bị: Không thể đoán được thời tiết, nhất là ở những vùng bạn dự định ghé qua và dừng chân cách nơi ở hàng trăm kilômet đường, vì thế hãy chuẩn bị đồ đi mưa sẵn sàng cho cả hành lý và cho chính cá nhân bạn.

2. Hành trang: Đồ đạc trong balô nên được đóng gói riêng trong các túi nilông, đề phòng nếu balô bị ngấm nước thì vẫn còn một lớp bảo vệ. Túi bóng to hoặc mảnh áo mưa để bọc balô vào khi trời mưa lớn. Đặc biệt lưu ý với các túi đeo đựng đồ giá trị như máy ảnh, điện thoại, giấy tờ, tiền bạc. Bản thân những chiếc túi này đã có thể có một lớp áo mưa chống nước, nhưng bạn nên mang thêm một chiếc túi nilông khác để bọc cẩn thận túi đồ. Các túi bọc thông thường mỏng, nhẹ nên có thể cất ngay phía ngoài, nơi dễ lấy ra nhất.

3. Con người: Mỗi thành viên khi đi “phượt” cần có một bộ quần áo đi mưa, loại nhẹ và mỏng, chống nước tốt. Nên mang theo một áo mưa trùm để mặc thêm bên ngoài và có thể che thêm balô khi cần thiết. Có ủng đi mưa hoặc giày nilông đi mưa để bọc chân. Khi đi “phượt”, nên sử dụng mũ bảo hiểm kín đầu, có kính bảo vệ hoặc loại kính trắng, trong, có tác dụng chống bụi và bảo vệ mắt tốt khi mưa to trong khi vẫn nhìn rõ đường. Các trang bị này cũng cần được để nơi dễ lấy ra nhất, sẽ rất hữu ích khi mưa ập đến bất ngờ và nhanh.

4. Di chuyển trên đường

- Trời mưa, đường trơn, tuyệt đối không nên chạy nhanh, ẩu. Vẫn phải tuân thủ Luật giao thông. Chạy chậm trên đường đèo, đường đất, sỏi, quan sát kỹ khi chuyển hướng giao thông. Không nên đi vào vệ cỏ vì xe dễ bị trơn trượt, mất lái.

- Nên bật đèn xe khi chạy trong mưa, tránh các va chạm đáng tiếc. Không bơm bánh xe quá căng.

- Không nên thắng gấp, đánh tay lái nhiều. Giữ xe luôn thẳng, nên thắng sớm hơn bình thường. Đạp thắng nhẹ, rồi tăng dần mức độ, nên sử dụng thêm thắng tay, kết hợp đạp và nhả liên tục để đảm bảo an toàn. Luôn tạo khoảng cách rộng giữa các phương tiện giao thông trên đường.

- Nếu phải di chuyển trên đường bùn đất, lầy lội... chú ý gạt bỏ bớt đất bám vào lốp, rửa sạch nếu có điều kiện trước khi di chuyển tiếp. Nếu đường quá trơn có thể dùng dây thừng hoặc dây xích quấn vào lốp xe để tăng độ bám.
Chúc các bạn lái xe an toàn.